Voi mikä päivä. Tuli sellainen olo töissä, että vaikka parhaani yritän, ei silti narut pysy käsissä. Kun tunnen sen, että stressitaso työssäni nousee, alan yleensä päästämään naruista tietoisesti irti. Vastuu kuitenkin on tietyissä asioissa suuri ja työni vaatii mitä isommissa määrin läsnäoloa. Silti vaikka teen parhaani, sekään ei aina riitä. Tapahtuu tilanteita joissa sattuu ja tapahtuu, vaikka kuinka yritämme minimoida riskit. Tänään oli juurikin sellainen päivä. Töistä lähtiessäni hengitin syvään monta kertaa ja mietin moneen kertaan, mitä olisimme voineet tehdä toisella tavalla ja onko tämä todella se työ mitä jaksan eläkeikään asti tehdä? Jälleen huomasin, että stressi pitää itse itseään yllä ja ajatuksilla pystyn kontrolloimaan omaa jaksamistani.
Ensimmäisenä kiinnitin huomioni hengittämiseen. Kun alan stressaamaan hengitykseni muuttuu pintahengitykseksi, syke ja verenpaine nousee ja alan tekemään asioita nopeammin. Tiedostan tämän nykyisin ja silloin alan kohdistamaan katseeni itseeni ja tietoisesti rauhoitan ajatukseni ja alan tekemään asioita rauhallisemmin. Puran tunteitani läheisieni kesken keskustelemalla jonka jälkeen alan kohdistamaan ajatukseni siihen, mitä tilanne minulle opetti. Aluksi aina stressin ollessa pinnalla mietin, että eihän minusta ole tällaiseen työhön. Kun olen tilanteesta kuitenkin selvinnyt voittajana, saan siitä mielihyvän tunteita. Se antaa lujaa varmuutta siihen, että todellakin selviän haasteista mitä työni minulle asettaa. Enkä luo itselleni valheellista kuvaa, omasta työstäni. Koska siihen kuuluu myös haasteita ja itsestäni on paljon kiinni miten näihin haasteisiin asennoidun. Lopuksi palkitsen itseni. Jos kuormitan itseäni, tarvitsen sitä mikä palauttaa. Stressin ollessa päällä, ei fyysinen sykettä nostava urheilu auta kehon palautumiseen. Vaan sen on oltava jotakin, mikä rentouttaa ja saa sykkeen alas. Tänään tein syvävenytyksiä, söin ihanaa salaattia, makasin saunanlauteilla ja suljin silmäni ja keskityin läsnäoloon. Juttelin myös ystäväni kanssa puhelimessa, josta sain muuta ajateltavaa. Aika nopeasti sain tilanteen rauhoittumaan. Ja olen taas yhtä kokemusta rikkaampi!
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.